Paton, Esteve J.
Description
¿Te cuesta aceptarte tal y como eres, incluso cuando sabes que esforzarte más no cambia nada?
¿Quieres dejar de machacarte mentalmente –pero– no sabe
...
s cómo silenciar esa voz interna que no para de juzgarte?
Aceptar quién eres es posible. Como terapeuta especializado en autocompasión y regulación emocional, y siempre basado en la ciencia, he creado un enfoque claro con 15 capítulos prácticos para reconciliarte contigo mismo de forma duradera, ya probado por cientos de lectores y pacientes. Este libro te hará verte con otros ojos y sentirte en paz contigo.
Vive más ligero contigo mismo. La autocrítica afecta tu autoestima, relaciones y bienestar, pero no tiene por qué ser así. Con ejercicios concretos, superarás la culpa, la comparación, la ansiedad y el miedo a no ser suficiente.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Técnicas para frenar el diálogo interno destructivo
★ Cómo dejar de compararte y soltar la presión de ser perfecto
★ Herramientas para calmar tu mente y reconectar con tu cuerpo
★ Estrategias para tomar decisiones sin bloquearte ni culparte
★ Ejercicios para sanar el pasado y vivir desde el presente
★ Claves prácticas para construir tu autoestima y resiliencia
¿Crees que no funcionará para ti?
Este método está pensado para cualquiera que quiera dejar de pelearse consigo mismo. Incluso si ya lo intentaste antes y no sentiste cambio, estas prácticas funcionan porque son reales, directas y aplicables a tu día a día.
Empieza ahora
Desplázate hacia arriba y haz clic en “Añadir a la cesta” para transformar tu vida.
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