TOPUZOGLU, Alain
Description
Le Poomsae n’est pas qu’un enchaînement de mouvements.
C’est une discipline exigeante, complète, qui demande précision, rythme, stabilité, explosivité
...
… et une vraie maîtrise du corps.
Ce livre s’adresse aux pratiquants, coachs, enseignants et passionnés qui veulent aller plus loin dans leur compréhension du Poomsae, non pas seulement sur le plan technique, mais sur le plan physique et physiologique.
Basé sur plus de 25 ans de pratique et de compétition au niveau national et international, cet ouvrage propose une approche concrète et structurée de la préparation physique spécifique au Poomsae :
Capacités clés : souplesse, gainage, coordination, vitesse
Tests et évaluations physiques avec fiches prêtes à l’emploi
Exercices ciblés, planifications, routines et progressions
Prévention des blessures, gestion de la récupération
Et un chapitre inédit sur le Poomsae adapté aux personnes en situation de handicap
Que vous soyez athlète en formation, enseignant en club, ou simple passionné en quête de compréhension, ce livre vous aidera à structurer votre travail, à progresser efficacement et à transmettre avec plus de justesse.
Parce qu’un bon Poomsae se construit aussi de l’intérieur.
Et que bien connaître son corps, c’est déjà commencer à le maîtriser.
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