CLAUDIA CAROLINA. MORAN, Gabriel López
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Si estás preocupado porque has estado viviendo con insomnio o problema de sueño, es importante que sepas que esto afecta a cerca de la mitad de la pob
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lación mundial. Las causas son diversas, tales como ansiedad, depresión o hasta el COVID indirectamente. No es culpa tuya. Sus consecuencias si son muy parecidas para todos los que lo hemos padecido, tales como reducción de la energía vital diaria lo cual puede afectar la productividad, buenas relaciones, y por lo tanto, de disfrutar de una vida plena. Este libro muestra la biología de sueño ¿por qué dormimos? y ¿cómo se puede afectar este ciclo? surgiendo así los problemas para dormir. Y también muestra cómo se puede enfrentar, vencer, parar o detener este problema de manera natural, sin utilizar medicamentos, drogas ni pastillas. En él encontrarás respuestas a ¿qué hacer si tengo insomnio? cómo con tácticas, buenos o mejores hábitos de vida, terapia conductual y aplicando varios tips puedes superar tu problema para dormir. Aplicando las recomendaciones del libro a tu vida diaria irás superando tu problema y tu vida podrá lograr un impulso importante para que la disfrutes con mayor plenitud.
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