do Mar, Yoga Lena
Description
Te sens-tu souvent lourde, raide ou sans énergie — surtout pendant les chaudes journées d’été ?
« Maigrir avec le yoga sur chaise » est ton compagnon
...
doux pour la saison chaude — et au-delà. Ce livre t’offre un programme de 28 jours en pleine conscience, qui active ton corps, favorise ta mobilité et t’apporte une nouvelle légèreté, sans te surmener.
Idéal pour les débutants et les seniors qui souhaitent renforcer leur conscience corporelle — avec des exercices simples, agréables, calmes et faciles à réaliser même lorsqu’il fait chaud.
Ce qui t’attend :
– 28 exercices variés de yoga sur chaise pour plus de mobilité, de force et d’équilibre
– Des consignes claires et une structure hebdomadaire
– Des extras estivaux comme des exercices de respiration et de petits rituels de détente
– Un focus sur le centre du corps, la digestion, le relâchement et le mouvement conscient
– Bonus : un programme de suivi en PDF à télécharger pour rester motivée
Ce programme te rappelle que chaque petit pas compte. Et parfois, c’est justement ce mouvement doux qui t’apporte une nouvelle énergie, plus de légèreté et une meilleure sensation dans ton corps.
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