RAMON GERARDO. CONTRERAS NEVAREZ
Description
¿Sientes que tu energía, tu fuerza o tu vitalidad ya no son las mismas por los cambios hormonales?
¿Te preocupa el climaterio, la pérdida de masa musc
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ular, la salud de tu suelo pélvico o cómo afecta todo esto a tu vida sexual?
FUERZA FEMENINA: Entrenamiento y plenitud es mucho más que un libro de ejercicios: es una invitación a reconectar con tu cuerpo, recuperar tu energía y vivir cada etapa de tu vida con plenitud.
En estas páginas encontrarás:
Estrategias para adaptar tu entrenamiento de fuerza al ciclo menstrual y aprovechar cada fase a tu favor.
Herramientas para mantener masa muscular, cuidar tus huesos y estabilizar tu bienestar durante la perimenopausia y el climaterio.
Ejercicios prácticos y cuidados para fortalecer el suelo pélvico, mejorar tu seguridad y disfrutar más de tu vida íntima.
Consejos aplicables, rutinas simples pero efectivas, y un enfoque integral que respeta tu cuerpo y potencia tu salud.
Este libro está pensado para mujeres reales, ocupadas, con poco tiempo, pero con el deseo de recuperar el control de su salud física, emocional y sexual.
No se trata solo de entrenar: se trata de vivir con fuerza y plenitud en cada etapa de tu vida.
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