Fredes, Nico
Description
¿Tu hijo, estudiante o tú mismo están lidiando con ansiedad, estrés o inseguridad emocional en la adolescencia?
¿Sientes que los pensamientos negativo
...
s no te dejan avanzar, que el miedo al futuro o al rechazo controla tus decisiones?
Este no es otro libro de autoayuda con frases vacías.
Es un cuaderno de trabajo práctico, basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), uno de los enfoques psicológicos más respaldados por la ciencia para el bienestar emocional en adolescentes.
Escrito por Nico Fredes, psicólogo clínico especializado en salud mental adolescente, este libro te guía paso a paso a través de 7 módulos transformadores que te ayudarán a:
✅ Dejar de luchar contra tus pensamientos y emociones
✅ Aceptar lo que no puedes cambiar sin rendirte
✅ Vivir en el presente, no en el piloto automático
✅ Descubrir quién eres más allá de tus miedos
✅ Clarificar tus valores y vivir con propósito
✅ Actuar con coraje, incluso cuando el miedo esté presente
Con ejercicios prácticos, metáforas poderosas, espacios para escribir y técnicas basadas en evidencia, este libro no solo explica la ciencia: te invita a vivirla.
Ideal para:
🔹 Adolescentes de 12 a 19 años que buscan herramientas reales
🔹 Padres que quieren apoyar a sus hijos con recursos confiables
🔹 Educadores, orientadores y terapeutas que trabajan con jóvenes
🔹 Cualquier persona que quiera dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención.
🎯 Por qué este libro funciona donde otros fallan:
✅ Basado en evidencia científica (respaldado por estudios de la OMS, APA y ACBS)
✅ Lenguaje claro y empático, sin tecnicismos innecesarios
✅ Formato interactivo: escribe, reflexiona, actúa
✅ Enfocado en resultados reales, no en soluciones mágicas
✅ Perfecto para usar solo o con apoyo de un adulto de confianza
📚 Incluye:
7 módulos progresivos con teoría, ejercicios y reflexiones
Espacios para escribir tus respuestas
Metáforas clave de ACT (el pantano, el cielo y las nubes, el jardín de tu vida)
Guía de valores para adolescentes
Plan de acción comprometida en 3 niveles
Recursos adicionales y referencias científicas
No necesitas sentirte “bien” para empezar a vivir mejor.
Solo necesitas dar el primer paso.
👉 Añade este libro al carrito y empieza hoy tu viaje hacia una vida más auténtica, clara y significativa.
✅ También disponible en tapa blanda – Ideal para regalar, usar en colegios o terapia
"Este libro cambió la forma en que veo mis emociones. Por fin entendí que no tengo que eliminar el miedo para avanzar. Lo recomiendo a todos los adolescentes." – Lucía, 16 años
"Como orientadora escolar, lo uso con mis estudiantes. Es el recurso más práctico y humano que he encontrado." – Prof. Marta R., Santiago, Chile
🚀 Bonus: Ideal para padres, educadores y terapeutas
Usa este libro como herramienta en sesiones de orientación, talleres de bienestar emocional o apoyo psicológico. Formato claro, profesional y listo para aplicar.
📚 Haz clic en “Comprar ahora” y comienza a vivir con propósito, incluso cuando duela.
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