JULIEN. DUPONT
Description
Et si la cinquantaine était le moment idéal pour recommencer à bouger ?
Ce guide pratique et inspirant montre que courir après 50 ans n'est pas une p
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erformance, mais une renaissance. Accessible et bienveillant, il vous accompagne pas à pas pour faire de la course à pied débutant une source de vitalité, de plaisir et de confiance en vous.
Découvrez comment:
Bien démarrer et prévenir les blessures running
Adapter votre entraînement pour bien vieillir en restant actif
Trouver la motivation et surmonter les doutes
Intégrer le running senior à votre quotidien sans pression
Pratiquer des exercices simples de renforcement et de récupération
Que vous soyez novice ou que vous repreniez après une longue pause, ce livre vous aide à transformer la course en un allié durable de santé et de joie.
Osez le premier pas: votre nouvelle vie commence aujourd'hui.
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